Táblázatok

Emésztési idő

15-30 perc: sárgadinnye, görögdinnye

1 -1,5 óra: málna, citrom, narancs, grapefruit, ananász, eper

1,5-2 óra: , alma, körte, szőlő, barack, cseresznye, szilva, kiwi, mangó

4 óra: füge, banán, datolya, mazsola, aszalt gyümölcsök

Kalória értékek

Gyümölcsök	Kalória (kJ / kcal)	Fehérje (g)	Szénhidrát (g)	Zsír (g)	Rost (g)
Áfonya	239 / 57	0,7	14,5	0,3	2,4
Alma	126 / 30	0,4	7,0	0,4	1,3
Gránátalma	316/75	1,7	16,1	0,6	2,2
Zöld alma	336 / 80	0	22	0	5
Ananász	213 / 51	0,4	12,0	0,7	0,4
Banán	374 / 89	1,09	24,2	0,33	2,6
Banán (közepes)	462 / 110	1,29	30	0,39	3,1
Citrom	105 / 25	0,8	7,5	0,3	2,2
Citrom (közepes)	71,4 / 17	0,6	5,4	0,2	1,6
Cseresznye	255 / 61	0,8	14,0	0,7	0,4
Datolyaszilva	294 / 70	0,6	18,6	0,2	3,6
Egres	159 / 38	0,6	8,0	1,4	2,7
Eper	142 / 34	0,9	7,2	0,6	0,8
Füge	311 / 74	0,8	19,2	0,3	2,9
Görögdinnye	122 / 29	0,5	6,5	0,2	0,8
Grapefruit	146 / 35	0,5	7,2	1,6	0,4
Kajszibarack	192 / 46	0,9	10,2	0,6	0,8
Kiwi	231 / 55	1,0	11,3	0,6	0,8
Kókusz	1487 / 354	3,3	15,2	33,5	9
Körte	209 / 50	0,4	12,0	0,4	2,6
Mandarin	184 / 44	0,7	9,8	0,8	0,5
Mangó	273 / 65	0,5	17	0,3	1,8
Málna	117 / 28	1,2	5,4	0,8	5,6
Meggy	213 / 51	0,8	11,0	1,4	0,3
Narancs	167 / 40	0,6	8,5	1,5	0,5
Nektarin	202 / 48	0,4	11,4	0,5	1,2
Őszbarack	167 / 40	0,7	9,0	0,3	1,0
Pamelo	160 / 38	0,8	9,6	0,04	1,0
Papaya	164 / 39	0,6	9,8	0,1	1,8
Papaya (közepes)	500 / 119	1,9	29,8	0,4	5,5
Ribizli	138 / 33	0,6	7,0	1,2	4,3
Ringló	247 / 59	0,8	13,5	0,8	0,6
Sárgadinnye	143 / 34	0,8	8,2	0,2	0,9
Szeder	134 / 32	0,8	6,0	1,8	4,0
Szilva	238 / 57	0,7	13,1	0,5	0,5
Szőlő	318 / 76	0,6	18,1	0,5	1,3